В чем польза холодного душа для здоровья с научной точки зрения

Все знают, что холодный душ и другие закаливающие процедуры полезны
для здоровья, но что именно происходит в процессе закаливания, знают не
многие.

Холодный душ увеличивает уровень глутатиона — одного из
самых сильных антиоксидантов организма. Фактически, многие из
потребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.

Организм
может производить глутатион из других питательных веществ, но когда мы
принимаем глутатион в таблетках, тело просто не может его усвоить в
полной мере. Однако, исследование с участием зимних пловцов показало,
что пребывание в холодной воде поднимает уровень глутатиона.

В
этом исследовании велось наблюдение за десятью здоровыми людьми,
которые регулярно плавали в холодной воде, после чего их уровни
глутатиона сравнили с обычными пловцами. Было установлено, что сразу же
после купания в холодной воде у пловцов был повышен уровень окисленного
глутатиона.

Что же это означает? Окисление – это процесс, в
котором клетка теряет электрон, что повреждает ее. Антиоксиданты
жертвуют своими собственными электронами на благо клеток. Поэтому, хотя
сразу же после холодного душа антиоксидант глутатион становится
«окисленным», когда организм возвращается в исходное состояние, его
защитная форма будет более сильной, чем она была до этого.

Этот
процесс аналогичен физическим упражнениям; ваши мускулы будут слабыми
после тренировки, однако они станут сильнее, когда вы восстановитесь.

Согласно
ученым: «Это можно рассматривать в качестве адаптации к повторному
окислительному напряжению, и постулируется как механизм для закалки
тела. Закаливание – это воздействие естественного, например,
температурного импульса, что приводит к увеличенной устойчивости,
например, к болезням. Повторное воздействие краткосрочным интенсивным
температурным импульсам часто применяется в гидротерапии, которая
используется в медицине для физической закалки».

Оставить комментарий